Vítejte

Život nám připravuje nečekané výzvy

Ke sportu jsem tíhnul odmala… rekreačně jsem dělal snad „všechno“ :o) Výkonnostně jsem se věnoval sjezdovému lyžování, ragby a v juniorském věku především kulturistice a fitness. Na vojně ve 20 letech jsem však měl těžkou nehodu na motocyklu. Při nehodě jsem přišel o levou nohu a téměř o levou ruku, kde zůstala hybnost a inervace jen na 50 procentech.

Po cca 20 operacích a pěti měsících upoutání na lůžko, bez možnosti jakéhokoliv pohybu, začala teprve ta pravá „makačka“. Abych se vůbec postavil na berle, prošel jsem si rehabilitační kůrou elektro stimulace svalů. Absolvoval jsem bezpočet rehabilitačních a kompenzačních cvičení pod dohledem fyzioterapeutů či rehabilitačních sester… těm nikdy nezapomenu, jak mě „lámali“ ???? a učili poznávat vlastní tělo jinak než jen z pohledu výkonnostního sportu.

V průběhu následujících let jsem absolvoval trenérskou školu a další fitness kurzy. Zároveň, za obrovské pomoci rodiny a kamarádů, jsem začal postupně chodit pomalu o berlích, a s protézou. Znovu jsem se po čase vrátil do posilovny. Jakmile jsem mohl cvičit naplno, pak už se mně i sportovní život vracel do normálu… stolní tenis, nová motorka, znovu na sjezdové lyže, úžasný potápěčský kurz, nohejbal, závody dračích lodí!

V roce 1997 jsem otevřel vlastní fitness centrum

Po absolvování trenérských škol a kurzů jsem pomáhal s tréninkem výkonnostních sportovců (volejbal, ragby, hokej…). Později jsem se začal více soustředit na klienty s bolestmi pohybového aparátu, ať už z nějakého jednostranného „hobby sportu“ nebo třeba sedavého zaměstnání.

Osobní trénink v posilovně pod dohledem zkušeného trenéra doporučuji samozřejmě ze všeho nejvíce. Jsem stále zastáncem nejen cvičení s vlastním tělem, ale i cvičení se zátěžemi, ať už jsou to posilovací stroje nebo volné činky, to platí především u začátečníků. Ti mnohdy špatně začínají cvičit právě s vlastním tělem. Což, když vážíte 60–90 kg, je pro tělo v počátku opravdu velká zátěž. Proto, když začínáte cvičit, jsou mnohem vhodnější menší zátěže, menší činky, kterých je v naší posilovně dostatek. K velkým zátěžím, včetně cviků s vlastní vahou, je potřeba se postupně propracovat.

Sám jsem před havárií cvičil s relativně velkými zátěžemi. Bylo mi také řečeno lékaři z brněnské Vojenské nemocnice, že hlavně díky trénovanosti svalstva na celém těle z kulturistiky jsem těžkou havárii přežil. Po převozu do nemocnice jsem vážil necelých 80 kg, před propuštěním z nemocnice 53 kg. Na začátku posilovacího cvičení po havárii jsem nezvládl udělat ani jeden klik správně. Pod dohledem trenéra v lázních jsem začínal s malými jednoručními činkami, abych posílil s menší zátěží, než bude mít moje tělo potřebné svaly. Až po zvládnutí větší činky jsem se mohl konečně pustit do správně provedených kliků.

Proto platí: Když začínáš se cvičením v posilovně, začni s malými zátěžemi, které připraví tvé tělo na to, abys bezpečně zvládal náročnější cviky s vlastní vahou. Nespěchej. Najdi si osobního trenéra, se kterým si budeš rozumět a který ti v prvních měsících pomůže zvládat cviky správně technicky. Tvé tělo i zdraví ti za to poděkují. Nedoporučuji se učit správnou techniku jen podle videí na YouTube. Když se chceš naučit pádlovat, hrát golf nebo tenis, volba dobrého trenéra je pro tebe samozřejmostí – v posilovně je tomu stejně.

Tréninky u nás vedou skvělí osobní trenéři Radek Málek, Antonín Zderčík, Vlastimil Lysák a Nikola Štourač. Podívej se na jejich profily ZDE

Chceš-li dostat tělo rychle do kondice a ty nemáš čas navštěvovat posilovnu 2–3x do týdne, pak vyzkoušej lekci EMS cvičení v naší druhé provozovně BODY EXPRESS, Rozmarýn. Více informací najdeš ZDE

První SPINNING® studio v České republice

V roce 2000 se naše centrum, již pod značkou SPINNING & FITNESS, stalo ambasadorem aerobního cvičení a prvním SPINNING® studiem v České republice.

SPINNING i po téměř 20 letech existence v ČR vidím stále jako jeden z absolutně nejlepších aerobních tréninkových programů. Díky plynulému nastavení obtížnosti a za pomoci snímačů tepové frekvence mohou naši špičkoví Spinning instruktoři nasimulovat jakýkoli tréninkový program. Cíleně na to, když chce klient zhubnout, zvýšit sílu nebo zlepšit svoji vytrvalost. Nejlepší na tom všem je, že tak jako já může na Spinningu začít krůček po krůčku třeba od úplné nuly opravdu kdokoli. Důležité je začít, „nepřepálit“ to, na začátku klidně 1x až 2x v týdnu, ale pravidelně a dlouhodobě! Ať už máš závažné pohybové omezení, opravdu velkou nadváhu nebo ses nikdy nepohnul rychleji než krokem… prostě trénink nastavíme dle Tvých možností.

SPINNING je skvělým teambuildingem pro firmy, a to ve formě skupinové uzavřené firemní lekce. Firmy u nás mohou uplatnit daňové zvýhodnění odběru od ,,CHRÁNĚNÉ DÍLNY“.

Dračí lodě a SPINNING & FITNESS

2010 jsem poprvé přihlásil na závody dračích lodí náš SPINNING & FITNESS Dragon Boat Team.

2011 jsem koupil tréninkovou dračí loď, poprosil ty nejlepší trenéry pádlování na dračí lodi (kanoistiky), které znám, FRANTIŠKA FRANKA a LUBOŠE ,,BOŠÁKA“ ŽUPKU. Pod jejich vedením a pod značkou SPINNING&FITNESS Dragon Boat Team jsme se pravidelně účastnili závodů GRAND PRIX dračích lodí v České republice.

V tomto roce stálo centrum SPINNING & FITNESS také u zrodu další brněnské posádky dračích lodí AZUMA Dragons.

2012 se naše posádka SPINNING & FITNESS Dragon Boat Team stala mistrem Moravské národní ligy dračích lodí a v konkurenci 240 týmů z České a Slovenské republiky obsadila konečné 7. místo v seriálu mistrovství ČR kategorie GRAND PRIX!

2014 jsme zorganizovali první teambuilding na dračí lodi pro firmy

2017 jsme jedním ze zakládajících členů sdružení DRAČÍ LODĚ BRNO. Pod jeho záštitou pořádáme na loděnici ČVK v Brně-Pisárkách tréninkové jízdy pro úplné dračí začátečníky (15-99 let).

SPINNING & FITNESS centrum se tak stalo celoročním fitness zázemím a klubovnou i pro ostatní posádky dračích lodí.

Doba se zrychluje a člověk se hýbat musí

V roce 2014 jsem se seznámil s EMS – rekondičním cvičením vycházejícím z elektroléčby. Po dřívějších zkušenostech se stimulační elektroléčbou po havárii jsem se ho rozhodl vyzkoušet. První zkušenost s EMS tréninkem byla pro mě absolutně nečekaná. No pravda, nenechal jsem se jen tak lechtat, a ten pocit zapojení snad všech svalových vláken na těle byl nezapomenutelný.

Výhradní distributor špičkových EMS přístrojů Miha Bodytec made in Germany NOVÉ FITNESS s.r.o. mi představil celý projekt včetně vědeckých studií a fungování v zahraničí. Uvědomil jsem si obrovský potenciál tohoto cvičení v dnešní době. Cvičení s EMS technologií vytěží z minima času maximum výsledku. Zapojí všechny svalové skupiny najednou včetně důležitých zanedbávaných partií. Zvýší tím následně výdej energie celého těla. Řeší svalové dysbalance z jednostranného sportu nebo sedavého zaměstnání.

Výsledkem bylo vlastní studio zaměřené na EMS, které provozujeme jako doplněk ke klasickému fitness od roku 2015.

V roce 2018 jsme EMS studio přestěhovali a stali se součástí sítě špičkových EMS studií BODY EXPRESS.

Sálové lekce

V roce 2017 jsme ve SPINNING & FITNESS na Kounicově ulici otevřeli nový multifunkční sál.

Do našeho fitness portfolia postupně zařazujeme skupinové lekce pod dohledem zkušených trenérů. Lekce typu CROSS TRÉNINK, TRX, TABATA, CORE, ZDRAVÁ ZÁDA a další pro vás budou jistě vítaným zpestřením vašich pohybových aktivit.

U méně zkušených klientů doporučuji domluvit si s trenérem skupinových lekcí pár tréninků jako individuální trénink, abyste správně prováděli každý cvik používaný na daném typu skupinové lekce.

Sálové lekce jsou také ideálním teambuildingem pro firmy a jejich týmy, opět ve formě skupinové uzavřené firemní lekce pod dohledem zkušených trenérů zaměřené na kompenzaci sedavého zaměstnání nebo zvýšení kondice. Firmy u nás mohou uplatnit daňové zvýhodnění odběru od ,,CHRÁNĚNÉ DÍLNY“.

Bořivoj „Bob“ Drastich
zakladatel prvního SPINNING® centra v ČR,
majitel SPINNING & FITNESS a EMS studia BODY EXPRESS Rozmarýn